ここ一年間と、ダイエット後の一年間の比較

ちょっとオーバラップしているけど、この一年の安定したデータ（2008/6-0905）とダイエット直後からのデータ（2007/11-2008/10）、それぞれ一年を比較してみた。
（それぞれのグラフは縦軸が上のグラフと下のグラフで違うので、昨年の大きな変化がわかりにくいので注意）

　　

初期値データをきちんと入れていないから比較はきれいではないが、この一年なんとかリバウンドもなく、やってこれた。それは、やっぱりデータをとっていて、危険と感じたら、その対策をしたからかもしれない。このブログの各日のところにはその日の思いをデータと共に入れている。

なにはともあれ、リバウンドもなく無事標準体重近くをキープしていて安心の毎日。

最近の食事状況を確認しよう

もう一年以上身体へのインプットを減らし、アウトプットも減らし、体重を減少、維持してきた。
ウエストサイズと体重のここ半年の状況はこちら

最近、仕事で歩くことが多くなったためか？どうもウエストが減ってズボンがまたダブダブになってきている。
ある人から聞いたのは、動物性たんぱく質が不足しているのでは？との指摘もある。

さて、一度食事の食べている状況を確認しよう。
今日からまた写真を撮ることとした。（２月１４日以降実施）

ズボンのベルトを切った

「長すぎるベルトをバシッと切り落とし満足感でやったねボク！」

デカイ服たち、さようなら

「ダボダボのLサイズと９０をすっきり捨ててピッタリを買おう」

・ズボンのウエストサイズは、９１ｃｍ、３６ｉｎｃ（９１ｃｍ），LL(９０〜１００ｃｍ)、今のズボンの上から穿いてもダボダボという状況。
・シャツは、Ｌはブカブカ。

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２００９年にあたって

「新年の書き初めは『活』、アクティブ、つながる言葉は常に前向き」

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痩せたご褒美

「冬本番備えて服を厚手にブカブカおさらばぴったりフィット」

発「そうでんねん痩せてブカブカ恥ずかしい去年買ったんもうだめやねん」
概「ズボンみてウエスト・太ももすっきり、シャツもぴったり靴もふわりと」
得「服買って散財すると思うより、ダイエットのご褒美頂きと」
結「痩せてみて着ることできる服一杯、あれもこれもと楽しみショップ」

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ダイエット関係をまとめた

もう一年も前から取り掛かったダイエット、その成果を示したい！

最近色々な人に痩せたと言われ、どうやって？という答えに中々答えるのが難しい。食事制限したとか、歩いたとか言えるけどやっぱりそれは一部分。なかなかうまく言い表せないんで、まとめを作りたかった。本当はこのサイトがその役割をするんだが、色々他のサイトとリンクされ、テーマも「ダイエット」から「健康」に変わったので話題が変わってきている。
そんな意味で、ダイエットだけをあつめてサイトを作った。
それが、この「ｗｅｓｔさんにダイエットを」。さて、これで良いかな？　→ 「ｗｅｓｔさんにダイエットを」

段々

昨日はラーメン、今日はカレーと元の食事生活に！時間ないと早喰い！

昼のデータ取りを少し縮小

昼に血圧計、身長体重測定計、体脂肪計で測定して、メールでこのブログに送って記録しているが、ここに記録しているだけで実質何も使っていない。
今度何か他のものにしたいが、まずはデータ取りは血圧・心拍数・体温にする。併せてカラダカラにそれを自動登録するようにしたい。

これまで一年間やってきて初めは、いや最近までこのデータ取りに一喜一憂していたが、まあ気分転換も。

今度は身体を動かすトレーニングしたいし、そのデータを蓄積するようにしたい。

咳ぜんそくの記事

私は咳ぜんそくの疑いがあるんとのことだったので、今日(11/8)の日経PLUS1の記事は興味深かった。
確かに風邪治ったのにゴホゴホってのは辛い。

この記事で「かかったら、ここに気を付けて」より
①アレルギー症状を引き起こすものを避ける。
　→私の場合、埃などが刺激物だとか、家の掃除をしっかりやろう。
②タバコはご法度
　→吸わないので問題ないが、傍で吸われないように気をつけたい。
③飲酒は控える
　→もう断酒したからもんだいない。
④マスクを使用（呼吸により外の冷気が入って気道を刺激しないよう、体内外の温度差を和らげる）
　→これから寒くなったら、着用しよう。
⑤出来るだけストレスを避ける
　→ どうしようもないなぁ、でもストレスが溜まったら発散してうまくストレス回避を！！

ちなみに、８月末から咳がひどいというか、喉が変なので、医者からステロイド系の咳ぜんそくの薬を頂いて飲んでいた。少しマシになったが、今度は声がれになったので、止めた。今は.....一度大丈夫だったが、今度は本当に風邪をひいてしまった。